Frulla. Chiudi. Porta via.
Smoothie, frappè e salse fatti in un frullatore a bottiglia da 600 ml: si frulla, si toglie la lama, si avvita il tappo. Qui trovi 5 frullati e 4 salse, con secondi, velocità e i trucchi per non bloccare le lame.
Redazione Girandolios · Bologna · novembre 2026
Smoothie ananas e zenzero
Ananas, banana, yogurt e una fettina di zenzero fresco. Giallo, profumato, pronto in 45 secondi.
RicettaTre gesti, una bottiglia.
Il frullatore a bottiglia è il più semplice che ci sia. Ma l'ordine degli ingredienti e la velocità fanno la differenza tra un frullato liscio e lame che girano a vuoto.
5 frullati, 4 salse.
Poche ricette, pensate per la bottiglia da 600 ml. Ogni scheda ha i secondi di frullatore, la velocità, il timer e come portarla via.
Smoothie ananas e zenzero
Ananas, banana, yogurt e una fettina di zenzero fresco. Giallo, profumato, pronto in 45 secondi.
Ricetta Smoothie60 s
Smoothie bicolore lamponi e mirtilli
Due frullati in due minuti: uno rosa ai lamponi, uno viola ai mirtilli, versati a strati.
Ricetta Smoothie40 s
Frappè cacao e banana
Banana congelata, latte freddo e cacao amaro: un frappè denso da merenda, senza gelato.
Ricetta Smoothie30 s
Frappè al caffè
Caffè freddo, latte e un cucchiaio di yogurt: il frappè estivo da bar, fatto in bottiglia.
Ricetta Smoothie45 s
Smoothie verde avocado e mela
Mezzo avocado, una mela verde, spinaci e limone. Cremoso come un frullato al latte, ma tutto vegetale.
Ricetta Salsa15 s
Vinaigrette al limone e senape
Olio, limone, senape e un cucchiaino di miele: emulsionata in 15 secondi, si conserva in bottiglia.
Ricetta Salsa8 s
Salsa di pomodoro crudo
Pomodori maturi, peperoncino, cipolla e lime: una salsa fresca per bruschette, tacos e verdure.
Ricetta Salsa20 s
Salsa tahina e limone
Tahina, limone, aglio e acqua fredda: una salsa bianca e vellutata per falafel, verdure e insalate.
Ricetta Salsa20 s
Salsa verde allo yogurt ed erbe
Yogurt greco, prezzemolo, basilico, erba cipollina e mezzo avocado: un dip verde per le verdure crude.
RicettaGira la girandola.
Tre rulli: una base, un frutto, un tocco finale. Premi il pulsante e ti diamo dosi e passaggi per una bottiglia. Alcuni abbinamenti sono classici, altri da provare.
- Latte
- Yogurt
- Acqua di cocco
- Bevanda d'avena
- Kefir
- Tè verde freddo
- Latte
- Yogurt
- Acqua di cocco
- Bevanda d'avena
- Kefir
- Tè verde freddo
- Latte
- Yogurt
- Acqua di cocco
- Bevanda d'avena
- Kefir
- Tè verde freddo
- Latte
- Yogurt
- Acqua di cocco
- Bevanda d'avena
- Kefir
- Tè verde freddo
- Latte
- Yogurt
- Acqua di cocco
- Bevanda d'avena
- Kefir
- Tè verde freddo
- Latte
- Yogurt
- Acqua di cocco
- Bevanda d'avena
- Kefir
- Tè verde freddo
- Banana
- Fragole
- Mango
- Pesca
- Lamponi
- Kiwi
- Ananas
- Banana
- Fragole
- Mango
- Pesca
- Lamponi
- Kiwi
- Ananas
- Banana
- Fragole
- Mango
- Pesca
- Lamponi
- Kiwi
- Ananas
- Banana
- Fragole
- Mango
- Pesca
- Lamponi
- Kiwi
- Ananas
- Banana
- Fragole
- Mango
- Pesca
- Lamponi
- Kiwi
- Ananas
- Banana
- Fragole
- Mango
- Pesca
- Lamponi
- Kiwi
- Ananas
- Zenzero
- Cannella
- Menta
- Cacao
- Vaniglia
- Avena
- Lime
- Zenzero
- Cannella
- Menta
- Cacao
- Vaniglia
- Avena
- Lime
- Zenzero
- Cannella
- Menta
- Cacao
- Vaniglia
- Avena
- Lime
- Zenzero
- Cannella
- Menta
- Cacao
- Vaniglia
- Avena
- Lime
- Zenzero
- Cannella
- Menta
- Cacao
- Vaniglia
- Avena
- Lime
- Zenzero
- Cannella
- Menta
- Cacao
- Vaniglia
- Avena
- Lime
Premi «Gira»
- Una base liquida da 200 ml
- Un frutto, circa 150 g
- Un tocco finale, poco
Dosi per una bottiglia da 600 ml, sotto la linea MAX.
La settimana in bottiglia.
Scegli un frullato per ogni giorno: la lista della spesa si compone da sola, con le quantità sommate. Resta salvata nel tuo browser.
Il dosatore della vinaigrette.
Quanta ne serve per una settimana? Scegli l'acido, il rapporto con l'olio e le porzioni: ti diciamo le quantità e se stanno nella bottiglia.
3 : 1 è il rapporto classico. Più olio: più morbida. Meno olio: più acida e leggera.
Piccolo, ma fa la sua parte.
La bottiglia in cui frulli è quella che porti via: si tolgono le lame, si avvita il tappo con beccuccio. Niente travasi, una cosa in meno da lavare.
A differenza di estrattori e centrifughe, nel bicchiere finisce tutto: polpa, buccia della mela, semini dei lamponi. È lì che c'è la fibra alimentare, di cui gli adulti dovrebbero mangiare circa 25 g al giorno secondo l'EFSA.
Una bottiglia da 600 ml riempita fino alla linea fa un frullato per una persona. Difficile esagerare, facile non sprecare.
Vinaigrette, tahina, salse di erbe: piccole quantità che in un frullatore grande girano a vuoto. Nella bottiglia si emulsionano in 15 secondi e si conservano lì.
foto indicativa · A Healthier Michigan · CC BY-SA 2.0Il pranzo in due contenitori.
Un barattolo con l'insalata, la bottiglia con la salsa a parte: si condisce al momento e niente diventa molle. La vinaigrette al limone, la tahina e la salsa allo yogurt ed erbe si fanno nella stessa bottiglia in cui le porti.
Per la colazione vale lo stesso: frulli, chiudi e lo smoothie è pronto da bere sul treno o alla scrivania.
Foto: sito Smeg.
Smeg Personal Blender PBF00BLEU
Il frullatore a bottiglia con cui abbiamo scritto tutte le ricette: si frulla direttamente nella bottiglia da 600 ml, si sostituiscono le lame con il tappo con beccuccio e si porta via. Doppia lama in acciaio inox, protezione termica del motore, base antiscivolo, avvolgicavo.
prezzo visto il 4 novembre 2026
Pubblicità: link promozionale, possiamo ricevere un compenso. Vendita, consegna, resi e garanzia sono gestiti da Smeg. Vale il prezzo mostrato dal negozio al momento dell'acquisto.
Cose da sapere.
Che differenza c'è con un frullatore normale?
Il frullatore a bottiglia (personal blender) frulla direttamente nella bottiglia da cui bevi: è pensato per una porzione. Un frullatore a caraffa è più adatto a grandi quantità e a impasti densi.
Posso frullare il ghiaccio?
Dipende dal modello: controlla il manuale. Nelle nostre ricette usiamo frutta surgelata, che rende il frullato freddo senza annacquarlo.
Posso mettere ingredienti caldi?
No. In una bottiglia chiusa i liquidi caldi creano pressione. Usa sempre ingredienti freddi o a temperatura ambiente: per esempio, il caffè del frappè va lasciato raffreddare.
Quanto riempio la bottiglia?
Mai oltre la linea MAX. Prima i liquidi, poi i morbidi, infine la frutta più dura o surgelata: una volta capovolta, i liquidi saranno vicino alle lame.
Uno smoothie vale come frutta?
È un modo comodo di mangiare frutta intera. Le linee guida consigliano comunque di variare e di mangiare spesso la frutta da masticare; il servizio sanitario inglese conta succhi e smoothie al massimo come una porzione al giorno.
Siete voi a vendere il frullatore?
No. Girandolios è un sito di ricette con pubblicità; il prodotto è venduto dal negozio online ufficiale Smeg.
- Smeg: Personal Blender PBF00BLEU, scheda prodotto e caratteristiche tecniche, consultata il 4 novembre 2026
- EFSA (2010): Dietary Reference Values for carbohydrates and dietary fibre
- ISS EpiCentro: Linee guida per una sana alimentazione, CREA 2018
- NHS: 5 A Day – what counts? (succhi e smoothie)
Tempi e velocità: indicazioni della redazione. Dati tecnici dal sito Smeg.
Domattina, ananas e zenzero.
Cinque ingredienti, 45 secondi, una bottiglia da portare via. È lo smoothie che rifacciamo più spesso.